自宅で簡単！自律神経を整えて疲れをリセットするパーソナルトレーニングサービス『ZEROGYM』の魅力とは？
-
あなたは毎日なんかだるくて調子が出ないと感じたことはありませんか？
-
疲れが溜まっていて仕事に集中できないと思ったことはありませんか？
-
痩せてもすぐにリバウンドしてしまうと悩んだことはありませんか？
-
寝つきが悪い、目覚めが悪いと嘆いたことはありませんか？
-
急な仕事が入るためジムの予定を後回しにしがちではありませんか？
もしこれらの悩みに一つでも当てはまるなら、あなたは「睡眠負債」に陥っている可能性が高いです。
日本人の睡眠時間は、様々な国別データで最も短いとされており、そのため「睡眠負債」を解決することが緊急の課題となっています。
ビジネスパーソンにとって、睡眠の質を改善して戦略的に疲労回復することは、パフォーマンスをアップする上で非常に重要なポイントです。
自律神経は、日中の活動を優位にさせる「交感神経」と夜の安静を優位にする「副交感神経」の二つが存在し、これらの神経がバランスをとることで、私たちの体調は保たれています。
ところが、現代人は昼間だけではなく夜も交感神経が優位でいるために、脳が休まらず、深い睡眠が得られない状態が続いてしまうのです。
特にビジネスパーソナルにおいては、睡眠の質を改善し戦略的に疲労回復することが、 パフォーマンスをアップする上で大変重要なポイントです。
では、どうすれば睡眠の質を高めることができるのでしょうか？
答えは「自律神経のバランス」です。
自律神経は、日中の活動を優位にさせる「交感神経」と夜の安静を優位にする「副交感神経」の二つが存在し、 これらの神経がバランスをとることで、私たちの体調は保たれています。
本来人間は、夜眠りに就くときには副交感神経が優位になります。
ところが、現代人は昼間だけではなく夜も交感神経が優位でいるために、脳が休まらず、 深い睡眠が得られない状態が続いてしまうのです。
睡眠の質を高めるため大切なのは、就寝前に、交感神経優位から副交感神経優位に変える “コンディショニングの時間”を確保すること。
そこでおすすめしたいのが、「疲労回復専用ジムZEROGYM」です。
出典:ZERO GYM 
1. 「ZEROGYM」とは？
2. 「ZEROGYM」のオンラインパーソナルトレーニングとは？
3. 「ZEROGYM」のオンラインパーソナルトレーニングの特徴
4. 「ZEROGYM」のオンラインパーソナルトレーニングを受講するメリット
5. 「ZEROGYM」のオンラインパーソナルトレーニングを受講するために必要なもの
-
パソコンまたはスマートフォン
-
インターネット環境
-
カメラ付きマイク
6. 「ZEROGYM」のオンラインパーソナルトレーニングを受講する手順
-
「ZEROGYM」の公式サイトにアクセスします。
-
「オンラインパーソナルトレーニング」をクリックします。
-
「オンラインパーソナルトレーニング」のページで、受講したいプログラムを選択します。
-
「予約する」をクリックします。
-
予約フォームに必要事項を入力し、「予約する」をクリックします。
-
予約完了メールが届きます。
-
受講日時になったら、指定されたURLにアクセスして、トレーニングを受けます。
7. 「ZEROGYM」のオンラインパーソナルトレーニングで実際に行われるプログラムについて
-
ストレッチ
-
自重トレーニング
-
瞑想・マインドフルネス
8. 「ZEROGYM」のオンラインパーソナルトレーニングを受講した人たちの口コミ
9. まとめ
「ZEROGYM」のオンラインパーソナルトレーニングは、自宅でも手軽に受けられるため、忙しいビジネスパーソンや遠方にお住まいの方でも受講することが可能です。
また、専属トレーナーからアドバイスやフィードバックを受けることができるため、より効果的なトレーニングが可能です。ぜひ一度お試しください。
ZEROGYMでは、無料体験が用意されています。公式サイトから予約することができます。また、無料体験には、50分のレッスンが無料で受けられるキャンペーンもあります。ぜひ、お試しください。
